髪と睡眠の関係

髪と睡眠。これはとても大切なことです。

睡眠は健康を維持する事、肌や美容に関して非常に重要なことはご存じかと思います。

体は睡眠をとることで健康な状態を維持する働きをします。

頭皮や髪にとっても健康な状態を保つためには睡眠は重要なことです。

寝ている間に体の修復を行うために成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンが頭皮や髪に栄養素を与えてくれる毛母細胞に働きかけます。

細胞が一番活発になるといわれている時間帯が２２時～翌２時。

睡眠に入ってから約３０分くらいから分泌され始め、約３時間後にピークを迎えます。

この時間帯はしっかり寝ておきましょう♪

成長ホルモンがしっかり分泌されず減少してしまうと肌や髪の修復がしっかり行われず、

切れ毛や枝毛、抜け毛、白髪の原因にもつながってしまいます。

頭皮の油分も過剰分泌したりと頭皮にも状態にはなりません。

若さを保つためにも睡眠時間に意識を向けていきましょう。